黄瓜紫甘蓝沙拉

黄瓜紫甘蓝沙拉

热量：55.76千卡（100克可食部分）

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黄瓜紫甘蓝沙拉的营养成分

每100克可食部分

  • 55.76千卡

    热量

  • 1.46克

    蛋白质

  • 3.71克

    脂肪

  • 5.40克

    碳水化合物

  • 1.93克

    纤维素

黄瓜紫甘蓝沙拉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)55.76
碳水化合物(克)5.40
脂肪(克)3.71
蛋白质(克)1.46
纤维素(克)1.93
维生素A(微克)167.84
维生素C(毫克)7.37
维生素E(毫克)0.48
胡萝卜素(微克)1007.01
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.30
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.84
钙(毫克)34.76
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.30
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.15
钾(毫克)150.80
磷(毫克)37.59
钠(毫克)301.67
硒(微克)0.69

黄瓜紫甘蓝沙拉介绍

1 .黄瓜去蒂，洗净。

2. 洗好的黄瓜切成丝。

3. 紫甘蓝、胡萝卜分别洗净，切成丝。

4. 将橄榄油、盐、柠檬汁调匀成味汁。

5. 腰果压碎，倒入盛有三丝的盘中。

6. 浇上调好的味汁，搅拌均匀即成。

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