黄瓜炒玉米面

黄瓜炒玉米面

热量：71.13千卡（100克可食部分）

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黄瓜炒玉米面的热量

每100克可食部分

  • 71.13千卡

    热量

  • 2.12克

    蛋白质

  • 0.62克

    脂肪

  • 14.41克

    碳水化合物

  • 0.61克

    纤维素

黄瓜炒玉米面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)71.13
蛋白质(克)2.12
脂肪(克)0.62
碳水化合物(克)14.41
纤维素(克)0.61
嘌呤(毫克)13.21
血糖生成指数6.09
胆固醇(毫克)6.95
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)71.58
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.61
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)4.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)406.78
叶酸(微克)1.54
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.92
矿物质
钙(毫克)9.29
磷(毫克)26.43
钾(毫克)85.37
钠(毫克)243.56
镁(毫克)8.36
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.97
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.39
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)158.01
赖氨酸(毫克)142.11
蛋氨酸(毫克)39.74
胱氨酸(毫克)24.96
酪氨酸(毫克)67.79
苏氨酸(毫克)88.13
色氨酸(毫克)25.30
缬氨酸(毫克)98.66
组氨酸(毫克)67.27
异亮氨酸(毫克)86.72
苯丙氨酸(毫克)84.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)64.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)152.54

黄瓜炒玉米面介绍

步骤
1.原料
2.玉米粉泡水
3.所有的材料都切丝
4.锅内放油放西红柿炒
5.放红萝卜炒
6.放碎腌好的碎肉炒
7.加盐炒
8.装碟
9.锅内放油，放玉米粉炒，加点水炒一会
10.倒入配菜
11.翻炒均匀
12.加假蒌
13.炒均匀即可。
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