红枣木耳汤

红枣木耳汤

热量：27.82千卡（100克可食部分）

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红枣木耳汤的营养成分

每100克可食部分

  • 27.82千卡

    热量

  • 0.48克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 6.97克

    碳水化合物

  • 1.09克

    纤维素

红枣木耳汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)27.82
碳水化合物(克)6.97
脂肪(克)0.06
蛋白质(克)0.48
纤维素(克)1.09
维生素A(微克)0.58
维生素C(毫克)0.42
维生素E(毫克)0.44
胡萝卜素(微克)3.33
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.11
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)7.33
钙(毫克)14.18
铁(毫克)3.09
锌(毫克)0.13
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.29
钾(毫克)46.09
磷(毫克)10.73
钠(毫克)2.21
硒(微克)0.24

红枣木耳汤介绍

1.红枣洗净，去核；木耳用温水泡发，择洗干净。

2.红枣和木耳放入砂锅中  加适量清水，大火烧沸转小火煲30分钟，加红糖调味即可。

红枣木耳汤的功效与作用

木耳含有丰富的铁质，具有滋阴养血的功效，可以预防贫血症。木耳含有一种抑制血小板聚集的成分，可减少血液凝块、预防血栓等症的发生。另外，木耳所含的磷脂成分能分解胆固醇和甘油三酯，使血液循环顺畅。经常食用红枣木耳汤可延年益寿。
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