红小豆花生米糊

红小豆花生米糊

热量：44.12千卡（100克可食部分）

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红小豆花生米糊的营养成分

每100克可食部分

  • 44.12千卡

    热量

  • 1.83克

    蛋白质

  • 0.87克

    脂肪

  • 7.44克

    碳水化合物

  • 0.40克

    纤维素

红小豆花生米糊营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)44.12
碳水化合物(克)7.44
脂肪(克)0.87
蛋白质(克)1.83
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)0.55
维生素C(毫克)0.07
维生素E(毫克)0.86
胡萝卜素(微克)3.35
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.52
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)8.66
钙(毫克)3.77
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.16
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.16
钾(毫克)43.61
磷(毫克)22.10
钠(毫克)1.28
硒(微克)0.45

红小豆花生米糊介绍

1.红小豆用清水浸泡12小时备用；花生放入平底锅。小火炒熟备用。

2.红小豆、大米、花生放入全自动豆浆机中，加清水至上下水位线之间，加入蜂蜜适量，一起打成均匀的糊状即可。

红小豆花生米糊的功效与作用

红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效，而且富含铁，可以养肝补血；花生含有蛋白质、维生素、矿物质元素，还含有卵磷脂和胆碱等，这些是人体新陈代谢所需的营养物质。
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