何首乌煮蛤蜊

何首乌煮蛤蜊

热量：32.57千卡（100克可食部分）

人气：3505人阅读

何首乌煮蛤蜊的营养成分

每100克可食部分

  • 32.57千卡

    热量

  • 3.77克

    蛋白质

  • 1.29克

    脂肪

  • 1.37克

    碳水化合物

  • 0.07克

    纤维素

何首乌煮蛤蜊营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)32.57
碳水化合物(克)1.37
脂肪(克)1.29
蛋白质(克)3.77
纤维素(克)0.07
维生素A(微克)6.10
维生素C(毫克)0.20
维生素E(毫克)1.37
胡萝卜素(微克)1.25
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.45
胆固醇(毫克)43.77
镁(毫克)25.30
钙(毫克)56.42
铁(毫克)3.89
锌(毫克)0.83
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.20
钾(毫克)55.97
磷(毫克)49.80
钠(毫克)255.75
硒(微克)15.51

何首乌煮蛤蜊介绍

1.何首乌洗净，去杂质；蛤蜊肉洗净，切片；豆腐切块；生姜切片；葱切段。

2.将何首乌、蛤蜊肉、豆腐、料酒、姜片、葱段同放锅内，加适量清水；大火烧沸，再改小火煮约25分钟至熟，加盐、香油调味即可。

何首乌煮蛤蜊的功效与作用

何首乌有补肝肾、滋阴的功效，与蛤蜊一起煮汤有去脂减肥的作用，适宜高脂血症、冠心病患者食用。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。