贡米酿藕

贡米酿藕

热量：105.40千卡（100克可食部分）

人气：4772人阅读

贡米酿藕的营养成分

每100克可食部分

  • 105.40千卡

    热量

  • 2.51克

    蛋白质

  • 0.40克

    脂肪

  • 23.55克

    碳水化合物

  • 1.41克

    纤维素

贡米酿藕营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)105.40
碳水化合物(克)23.55
脂肪(克)0.40
蛋白质(克)2.51
纤维素(克)1.41
维生素A(微克)2.65
维生素C(毫克)38.94
维生素E(毫克)0.67
胡萝卜素(微克)17.70
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.96
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)29.90
钙(毫克)36.11
铁(毫克)1.40
锌(毫克)0.54
铜(毫克)0.11
锰(毫克)1.31
钾(毫克)237.83
磷(毫克)83.04
钠(毫克)39.75
硒(微克)0.63

贡米酿藕介绍

1. 将藕洗净去皮，一头切开；
2. 把泡洗好的黑米灌在藕孔里；
3. 再上笼蒸约40 分钟取出；
4. 晾凉后切成斜刀厚片，摆在盘里，撒上白糖即成。

贡米酿藕的功效与作用

壮腰健肾调理 明目调理
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。