干煎辣豆腐

干煎辣豆腐

热量：136.59千卡（100克可食部分）

人气：3312人阅读

干煎辣豆腐的营养成分

每100克可食部分

  • 136.59千卡

    热量

  • 7.99克

    蛋白质

  • 10.40克

    脂肪

  • 3.63克

    碳水化合物

  • 1.41克

    纤维素

干煎辣豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)136.59
碳水化合物(克)3.63
脂肪(克)10.40
蛋白质(克)7.99
纤维素(克)1.41
维生素A(微克)105.68
维生素C(毫克)5.37
维生素E(毫克)4.69
胡萝卜素(微克)634.15
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.54
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)43.32
钙(毫克)96.73
铁(毫克)1.94
锌(毫克)0.50
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.50
钾(毫克)111.06
磷(毫克)108.17
钠(毫克)59.85
硒(微克)2.42

干煎辣豆腐介绍

1、将北豆腐切成2cm大小见方的块儿，胡萝卜去皮切片，尖椒去蒂去籽切成三角块。香菇洗净后切成小块。
2、锅中倒入橄榄油，大火加热待油7成热时，放入豆腐块，改成中小火煎炸成几面金黄色捞出。
3、加热锅中的底油，待7成热时放入胡萝卜片，香菇块充分炒透后，放入豆腐块和豆豉辣酱，不要加水用中小火继续煸炒1分钟左右。
4、最后，加入尖椒块翻炒30秒钟后即可出锅。如果咸度不够，可以适当的加一点点盐。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。