腐竹鸡蛋糖水

腐竹鸡蛋糖水

热量:80.14千卡(100克可食部分)

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腐竹鸡蛋糖水的热量

每100克可食部分
  • 80.14千卡

    热量
  • 7.12克

    蛋白质
  • 3.84克

    脂肪
  • 4.32克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

腐竹鸡蛋糖水营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)80.14
蛋白质(克)7.12
脂肪(克)3.84
碳水化合物(克)4.32
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)0.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)69.46
脂肪酸(克)2.83
饱和脂肪酸(克)0.52
单不饱和脂肪酸(克)0.73
多不饱和脂肪酸(克)1.56
α-亚油酸(克)6.72
亚油酸(克)1314.70
α-亚麻酸(克)1.23
亚麻酸(克)246.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)23.88
维生素
维生素A(微克)32.69
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)0.01
维生素D(微克)4.74
维生素E(毫克)3.70
维生素K(微克)1.35
胡萝卜素(微克)0.42
叶酸(微克)8.55
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.20
生物素(微克)6.79
矿物质
钙(毫克)16.36
磷(毫克)52.99
钾(毫克)87.27
钠(毫克)18.58
镁(毫克)10.16
铁(毫克)2.33
锌(毫克)0.61
硒(微克)3.00
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.33
碘(微克)3.73
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)560.01
赖氨酸(毫克)428.77
蛋氨酸(毫克)106.23
胱氨酸(毫克)98.69
酪氨酸(毫克)230.94
苏氨酸(毫克)253.05
色氨酸(毫克)96.77
缬氨酸(毫克)346.17
组氨酸(毫克)188.28
异亮氨酸(毫克)331.25
苯丙氨酸(毫克)360.34
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)204.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)591.29

腐竹鸡蛋糖水介绍

1、腐竹放入温水中浸泡15至20分钟捞出沥干水分备用;

2、将鹌鹑蛋煮熟去壳备用、鸡蛋打入碗中备用;

3、锅中放入6~7分清水大火煮开;

4、放入浸泡好的腐竹调至小火;

5、待锅内腐竹和水再次沸腾时将鸡蛋倒入其中,放入姜块(如果想要口感绵绸一点的可以边倒入鸡蛋边在锅里搅拌)

6、最后放入一定量的糖(视个人口味)、鹌鹑蛋煮沸,收火。

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