芙蓉银耳羹

芙蓉银耳羹

热量：47.20千卡（100克可食部分）

人气：3211人阅读

芙蓉银耳羹的营养成分

每100克可食部分

  • 47.20千卡

    热量

  • 3.96克

    蛋白质

  • 2.46克

    脂肪

  • 2.48克

    碳水化合物

  • 0.43克

    纤维素

芙蓉银耳羹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)47.20
碳水化合物(克)2.48
脂肪(克)2.46
蛋白质(克)3.96
纤维素(克)0.43
维生素A(微克)65.03
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.53
胡萝卜素(微克)0.78
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.14
胆固醇(毫克)162.27
镁(毫克)3.77
钙(毫克)16.53
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.02
钾(毫克)65.08
磷(毫克)41.60
钠(毫克)223.87
硒(微克)4.04

芙蓉银耳羹介绍

1. 银耳用冷水浸泡回软，择洗干净，备用；
2. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，再加入冷水和少许盐调匀；
3. 上笼蒸成蛋羹，盛在碟中备用；
4. 锅内加入高汤，下入银耳烧煮10分钟；
5. 然后下胡椒粉，盐调好味后，用湿淀粉勾芡；
6. 盛起银耳汤，淋在蛋羹上即可。

芙蓉银耳羹的功效与作用

肝调养食谱 美容菜谱 益智补脑食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。