番茄蛋饼

番茄蛋饼

热量:91.49千卡(100克可食部分)

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番茄蛋饼的营养成分

每100克可食部分
  • 91.49千卡

    热量
  • 4.71克

    蛋白质
  • 5.94克

    脂肪
  • 5.04克

    碳水化合物
  • 0.36克

    纤维素

番茄蛋饼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)91.49
碳水化合物(克)5.04
脂肪(克)5.94
蛋白质(克)4.71
纤维素(克)0.36
维生素A(微克)130.75
维生素C(毫克)13.35
维生素E(毫克)2.25
胡萝卜素(微克)348.97
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.45
胆固醇(毫克)180.93
镁(毫克)9.15
钙(毫克)24.57
铁(毫克)0.98
锌(毫克)0.44
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.08
钾(毫克)153.95
磷(毫克)55.87
钠(毫克)43.92
硒(微克)4.58

番茄蛋饼介绍

1.先准备好所需要的食材,将番茄也就是西红柿和辣椒清洗干净,
2.西红柿在上面切一个十字口,放到碗里浇上开水烫一下,然后可以轻松去皮,
3.西红柿去皮后切碎,有点颗粒感就行,不用打成汁,
4.碗里打入一颗生鸡蛋,再把切碎的西红柿也一起放进去,加少许的糖搅散就可以,不需要打发,
5.辣椒切成竖着切,切着辣椒圈,
6.平底锅里放入适量的油,油热后倒入打散的鸡蛋液,摊平,如果喜欢厚重一些口感的,可以多放一几个鸡蛋,因为这是给孩子自己做的,所以只用了一个鸡蛋,

7.蛋液稍稍定型后放入辣椒圈,注意全程都要小火哦,待蛋液完全凝固,就可以出锅盛盘了。


小贴士:

1.西红柿不是一定要去皮,只是去皮后口感会更好,这样吃的时候很方便嚼,不然会有皮,特别是孩子是一定会吐出来的。
2.煎的时候全程都要小火,不然鸡蛋下面容易糊哦。

番茄蛋饼的功效与作用

健脑益智、保肝、动脉硬化、防癌、延年益寿、美容护肤
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