番茄菜花

番茄菜花

热量：65.87千卡（100克可食部分）

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番茄菜花的营养成分

每100克可食部分

  • 65.87千卡

    热量

  • 1.55克

    蛋白质

  • 4.19克

    脂肪

  • 5.98克

    碳水化合物

  • 0.86克

    纤维素

番茄菜花营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)65.87
碳水化合物(克)5.98
脂肪(克)4.19
蛋白质(克)1.55
纤维素(克)0.86
维生素A(微克)39.44
维生素C(毫克)40.03
维生素E(毫克)2.89
胡萝卜素(微克)235.85
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.57
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)14.36
钙(毫克)17.04
铁(毫克)0.98
锌(毫克)0.29
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.14
钾(毫克)172.90
磷(毫克)36.01
钠(毫克)332.78
硒(微克)0.52

番茄菜花介绍

1. 番茄洗净切块，花菜洗净汆水，备用。

2. 炒锅放油烧热，倒入番茄炒出水；用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱。

3. 下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖，盐，胡椒粉。

4.  最后加入水淀粉，大火收汁。

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