豉椒鲜墨鱼

豉椒鲜墨鱼

热量：160.82千卡（100克可食部分）

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豉椒鲜墨鱼的营养成分

每100克可食部分

  • 160.82千卡

    热量

  • 13.82克

    蛋白质

  • 9.25克

    脂肪

  • 6.14克

    碳水化合物

  • 1.12克

    纤维素

豉椒鲜墨鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)160.82
碳水化合物(克)6.14
脂肪(克)9.25
蛋白质(克)13.82
纤维素(克)1.12
维生素A(微克)0.31
维生素C(毫克)0.49
维生素E(毫克)6.39
胡萝卜素(微克)1.84
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.52
胆固醇(毫克)184.49
镁(毫克)35.57
钙(毫克)14.61
铁(毫克)1.28
锌(毫克)1.33
铜(毫克)0.60
锰(毫克)0.34
钾(毫克)357.94
磷(毫克)144.67
钠(毫克)136.25
硒(微克)30.71

豉椒鲜墨鱼介绍

1. 将鲜墨鱼洗净用开水烫一下，滤去水分；
2. 锅内放油烧热至四成热时，放入墨鱼炒到断生，滤油；
3. 炒锅上火，放入豆豉泥爆香；
4. 加辣椒翻炒，放入清水、墨鱼炒匀；
5. 勾芡，加葱段再炒匀，加香油和匀便成。

豉椒鲜墨鱼的功效与作用

补血食谱 滋阴食谱 通乳食谱 脾调养食谱
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