炒红薯玉米粒

炒红薯玉米粒

热量：153.76千卡（100克可食部分）

人气：3866人阅读

炒红薯玉米粒的营养成分

每100克可食部分

  • 153.76千卡

    热量

  • 2.97克

    蛋白质

  • 4.74克

    脂肪

  • 29.96克

    碳水化合物

  • 5.14克

    纤维素

炒红薯玉米粒营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)153.76
碳水化合物(克)29.96
脂肪(克)4.74
蛋白质(克)2.97
纤维素(克)5.14
维生素A(微克)146.74
维生素C(毫克)3.83
维生素E(毫克)2.81
胡萝卜素(微克)845.65
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.27
维生素B3(毫克)7.49
胆固醇(毫克)0.04
镁(毫克)14.43
钙(毫克)14.31
铁(毫克)2.83
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.11
钾(毫克)91.06
磷(毫克)25.92
钠(毫克)719.67
硒(微克)1.05

炒红薯玉米粒介绍

①红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁；玉米粒洗净用沸水焯一下待用；构杞子用水发好；青椒切丝备用。

②油入锅烧热至七成热时，放入红薯丁，炸至皮面硬结，起锅捞出沥干油。

③锅内留底油，下青椒丝和玉米粒略炒，下红薯丁翻炒，加入盐、鸡精至红薯丁熟后，下枸杞子炒匀，用淀粉勾芡即可。

炒红薯玉米粒的功效与作用

本道菜有利尿消炎、防治结石、养肾、降“三高”和缓解痛风的作用，营养丰富，非常适宜痛风患者食用。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。