彩虹幸福小馄饨

彩虹幸福小馄饨

热量:216.02千卡(100克可食部分)

人气:3555人阅读

彩虹幸福小馄饨的营养成分

每100克可食部分
  • 216.02千卡

    热量
  • 7.67克

    蛋白质
  • 8.72克

    脂肪
  • 26.98克

    碳水化合物
  • 2.38克

    纤维素

彩虹幸福小馄饨营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)216.02
碳水化合物(克)26.98
脂肪(克)8.72
蛋白质(克)7.67
纤维素(克)2.38
维生素A(微克)50.34
维生素C(毫克)1.97
维生素E(毫克)0.20
胡萝卜素(微克)245.94
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.81
胆固醇(毫克)33.56
镁(毫克)6.56
钙(毫克)11.57
铁(毫克)0.63
锌(毫克)0.51
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
钾(毫克)72.99
磷(毫克)43.68
钠(毫克)197.25
硒(微克)2.97

彩虹幸福小馄饨介绍

1.把胡萝卜、紫甘蓝、菠菜(用滚水烫一下)后用料理机分别榨成汁。

2.开始揉面团,用300g面粉+170g果蔬汁+3g盐,和成均匀的面团。三种颜色的面团都用这样的配比和好。

3.三种面团擀平,层叠平铺在一起。

4.切成一厘米宽的竖条。

5.把切好竖条彩色的切面向上摆好。

6.把每一条擀平,擀成适合的宽度。

7.切成合适的大小。

8.猪肉馅里面倒一点水,顺着一个方向搅拌,水被吸收后再加一点,搅上劲儿,加一个生鸡蛋、葱花及其他除香菜以外的全部调料,搅打均匀。

9.取一点馅放在馄饨皮中间。

10.对角线对折,包成一个三角形。

11.把三角形的两个角折在一起,馄饨就包好了。下水煮就好啦。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。