钵钵鸡

钵钵鸡

热量:217.97千卡(100克可食部分)

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钵钵鸡的营养成分

每100克可食部分
  • 217.97千卡

    热量
  • 15.93克

    蛋白质
  • 15.57克

    脂肪
  • 3.15克

    碳水化合物
  • 0.86克

    纤维素

钵钵鸡营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)217.97
碳水化合物(克)3.15
脂肪(克)15.57
蛋白质(克)15.93
纤维素(克)0.86
维生素A(微克)28.21
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)3.80
胡萝卜素(微克)0.34
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)6.94
胆固醇(毫克)111.59
镁(毫克)34.96
钙(毫克)13.53
铁(毫克)2.03
锌(毫克)0.88
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.27
钾(毫克)279.31
磷(毫克)174.36
钠(毫克)303.56
硒(微克)10.55

钵钵鸡介绍

1.鸡腿洗干净,去掉鸡腿骨,留下鸡腿肉备用。
2.将鸡腿肉块放入电砂锅中,加料酒和适量清水,鸡腿骨也可以一起放入锅中,汤汁更浓。
3.盖上锅盖,设置炖鸡键,大约炖半个小时左右,鸡腿肉六成熟后加入鸡胸肉,一起炖熟。
4.熟透的鸡肉取出来,稍微放凉后切成大片,摆入碗里。
5.红油倒入碗里,加入芝麻油后、熟白芝麻调匀,拌成红油料汁备用。
6.锅烧热,加油,放入郫县豆瓣酱,用小火炒出色。
7.加入八角桂皮香叶,炒出香味。
8.将炒好的料放入煮鸡肉的锅中,中火煮20分钟。
9.过滤出渣,留汤放凉。
10.煮鸡的汤汁和调好的红油汁混合成刷串串的底汁备用。
11.将调配好的酱汁淋在鸡块上稍微浸泡至入味就可以食用了。香辣开胃哦。

钵钵鸡的功效与作用

抵抗力、养肾、消食
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