百合薏米绿豆粥

百合薏米绿豆粥

热量：87.37千卡（100克可食部分）

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百合薏米绿豆粥的营养成分

每100克可食部分

  • 87.37千卡

    热量

  • 2.63克

    蛋白质

  • 0.35克

    脂肪

  • 16.26克

    碳水化合物

  • 0.61克

    纤维素

百合薏米绿豆粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)87.37
碳水化合物(克)16.26
脂肪(克)0.35
蛋白质(克)2.63
纤维素(克)0.61
维生素A(微克)1.10
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.67
胡萝卜素(微克)6.50
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.38
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)13.28
钙(毫克)8.64
铁(毫克)0.78
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.20
钾(毫克)63.43
磷(毫克)35.28
钠(毫克)1.29
硒(微克)0.52

百合薏米绿豆粥介绍

1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用；
2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开；
3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；
4. 粥浓，加入白糖调味即可。
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