芝麻蜂蜜粥

芝麻蜂蜜粥

热量：49.99千卡（100克可食部分）

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芝麻蜂蜜粥的营养成分

每100克可食部分

  • 49.99千卡

    热量

  • 1.17克

    蛋白质

  • 1.29克

    脂肪

  • 8.67克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

  • 食谱原料 11028

    辅料：

    饮用水 1000克

芝麻蜂蜜粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)49.99
碳水化合物(克)8.67
脂肪(克)1.29
蛋白质(克)1.17
纤维素(克)0.42
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)0.05
维生素E(毫克)1.31
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.27
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)10.56
钙(毫克)21.37
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.29
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.59
钾(毫克)18.26
磷(毫克)24.03
钠(毫克)0.43
硒(微克)0.34

芝麻蜂蜜粥介绍

1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末；
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；
4. 然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜；
5. 再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

芝麻蜂蜜粥的功效与作用

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