玉子烧寿司

玉子烧寿司

热量：132.89千卡（100克可食部分）

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玉子烧寿司的营养成分

每100克可食部分

  • 132.89千卡

    热量

  • 7.17克

    蛋白质

  • 3.46克

    脂肪

  • 19.70克

    碳水化合物

  • 1.56克

    纤维素

玉子烧寿司营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)132.89
碳水化合物(克)19.70
脂肪(克)3.46
蛋白质(克)7.17
纤维素(克)1.56
维生素A(微克)131.04
维生素C(毫克)5.54
维生素E(毫克)0.69
胡萝卜素(微克)285.09
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)1.38
胆固醇(毫克)210.60
镁(毫克)20.44
钙(毫克)34.52
铁(毫克)1.92
锌(毫克)1.06
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.43
钾(毫克)125.74
磷(毫克)98.95
钠(毫克)96.05
硒(微克)6.27

玉子烧寿司介绍

1.首先把饭戳松，把海苔撕成长条状备用
2.鸡蛋加糖打散（或加盐，看个人口味），锅里加油，倒少量蛋液，待凝固从左往右卷，倒入剩下蛋液～重复步骤卷好待用
3.饭铺好用竹帘卷成条状～鸡蛋铺平在饭上
4.寿司切块用海苔条包住～～完成！！
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