玉子烧寿司

玉子烧寿司

热量：132.89千卡（100克可食部分）

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玉子烧寿司的热量

每100克可食部分

  • 132.89千卡

    热量

  • 7.17克

    蛋白质

  • 3.46克

    脂肪

  • 19.70克

    碳水化合物

  • 1.56克

    纤维素

玉子烧寿司营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)132.89
蛋白质(克)7.17
脂肪(克)3.46
碳水化合物(克)19.70
纤维素(克)1.56
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数49.52
胆固醇(毫克)210.60
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)131.04
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)1.38
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)0.21
维生素C(毫克)5.54
维生素D(微克)19.64
维生素E(毫克)0.69
维生素K(微克)3.93
胡萝卜素(微克)285.09
叶酸(微克)10.71
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.38
生物素(微克)8.04
矿物质
钙(毫克)34.52
磷(毫克)98.95
钾(毫克)125.74
钠(毫克)96.05
镁(毫克)20.44
铁(毫克)1.92
锌(毫克)1.06
硒(微克)6.27
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.43
碘(微克)18.33
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)370.71
赖氨酸(毫克)301.07
蛋氨酸(毫克)128.57
胱氨酸(毫克)86.79
酪氨酸(毫克)174.29
苏氨酸(毫克)204.64
色氨酸(毫克)78.57
缬氨酸(毫克)247.86
组氨酸(毫克)95.71
异亮氨酸(毫克)222.86
苯丙氨酸(毫克)220.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)215.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)394.64

玉子烧寿司介绍

1.首先把饭戳松，把海苔撕成长条状备用
2.鸡蛋加糖打散（或加盐，看个人口味），锅里加油，倒少量蛋液，待凝固从左往右卷，倒入剩下蛋液～重复步骤卷好待用
3.饭铺好用竹帘卷成条状～鸡蛋铺平在饭上
4.寿司切块用海苔条包住～～完成！！
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