薏米枸杞粥

薏米枸杞粥

热量：112.32千卡（100克可食部分）

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薏米枸杞粥的营养成分

每100克可食部分

  • 112.32千卡

    热量

  • 3.50克

    蛋白质

  • 0.83克

    脂肪

  • 23.17克

    碳水化合物

  • 0.70克

    纤维素

薏米枸杞粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)112.32
碳水化合物(克)23.17
脂肪(克)0.83
蛋白质(克)3.50
纤维素(克)0.70
维生素A(微克)18.57
维生素C(毫克)0.55
维生素E(毫克)0.57
胡萝卜素(微克)111.43
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.63
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)24.06
钙(毫克)12.11
铁(毫克)1.53
锌(毫克)0.49
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.41
钾(毫克)67.27
磷(毫克)58.58
钠(毫克)3.80
硒(微克)1.01

薏米枸杞粥介绍

1、薏米和糯米洗净后，用冷水浸泡三小时以上
2、枸杞洗净泡发
3、泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞！

薏米枸杞粥的功效与作用

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