薏米百合红枣豆浆

薏米百合红枣豆浆

热量：26.64千卡（100克可食部分）

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薏米百合红枣豆浆的营养成分

每100克可食部分

  • 26.64千卡

    热量

  • 1.53克

    蛋白质

  • 0.62克

    脂肪

  • 4.13克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

  • 食谱原料 12093

    辅料：

    饮用水 1090克

薏米百合红枣豆浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)26.64
碳水化合物(克)4.13
脂肪(克)0.62
蛋白质(克)1.53
纤维素(克)0.68
维生素A(微克)1.28
维生素C(毫克)0.39
维生素E(毫克)0.73
胡萝卜素(微克)7.59
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.54
钙(毫克)8.51
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.16
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.11
钾(毫克)68.90
磷(毫克)21.65
钠(毫克)0.31
硒(微克)0.27

薏米百合红枣豆浆介绍

1.黄豆用清水浸泡10～12小时，捞出洗净；薏米淘洗干净，浸泡3小时；鲜百合洗净；红枣洗净，去核。

2.将上述食材一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤即可。

薏米百合红枣豆浆的功效与作用

百合性偏凉、微苦，可以润肺滋阴、宁心安神，吃百合对神经衰弱等症有辅助和缓解作用。红枣具有益血补神、补五脏的功效，能够有效治疗失眠及神经衰弱。
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