燕窝甜鹌鹑蛋

燕窝甜鹌鹑蛋

热量：76.71千卡（100克可食部分）

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燕窝甜鹌鹑蛋的营养成分

每100克可食部分

  • 76.71千卡

    热量

  • 3.13克

    蛋白质

  • 2.27克

    脂肪

  • 10.91克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

  • 食谱原料 9016

    辅料：

    饮用水 200克

燕窝甜鹌鹑蛋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)76.71
碳水化合物(克)10.91
脂肪(克)2.27
蛋白质(克)3.13
纤维素(克)—
维生素A(微克)69.01
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.63
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.02
胆固醇(毫克)105.46
镁(毫克)2.46
钙(毫克)12.42
铁(毫克)0.85
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.01
钾(毫克)28.36
磷(毫克)36.89
钠(毫克)22.11
硒(微克)5.22

燕窝甜鹌鹑蛋介绍

1. 将燕窝放入茶盅内，加温水浸泡至松软；
2. 用镊子拣去燕毛，捞出，用清水洗净，沥干，撕成细条；
3. 将燕窝放入干净碗中，加冰糖及清水200克；
4. 打入鹌鹑蛋，隔水炖熟。

燕窝甜鹌鹑蛋的功效与作用

滋阴食谱 气血双补食谱 失眠食谱 健忘食谱
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