西芹腰果

西芹腰果

热量：132.79千卡（100克可食部分）

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西芹腰果的营养成分

每100克可食部分

  • 132.79千卡

    热量

  • 2.80克

    蛋白质

  • 10.36克

    脂肪

  • 9.44克

    碳水化合物

  • 2.57克

    纤维素

西芹腰果营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)132.79
碳水化合物(克)9.44
脂肪(克)10.36
蛋白质(克)2.80
纤维素(克)2.57
维生素A(微克)5.09
维生素C(毫克)3.22
维生素E(毫克)3.69
胡萝卜素(微克)29.89
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.35
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)32.75
钙(毫克)33.10
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.69
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.30
钾(毫克)79.71
磷(毫克)81.58
钠(毫克)602.22
硒(微克)4.65

西芹腰果介绍

1、将西芹先对折切，然后斜切；

2、待锅烧热，转小火，在锅中放入适量的油，倒入生腰果翻炒至表面金黄色，盛出放凉。

3、再倒少许的油，放入西芹，加入盐，炒到西芹变软，加入腰果，翻炒一下，装盆即可。

西芹腰果的功效与作用

腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。

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