杏元凤爪炖水鱼

杏元凤爪炖水鱼

热量：169.74千卡（100克可食部分）

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杏元凤爪炖水鱼的营养成分

每100克可食部分

  • 169.74千卡

    热量

  • 19.60克

    蛋白质

  • 8.99克

    脂肪

  • 2.71克

    碳水化合物

  • 0.09克

    纤维素

杏元凤爪炖水鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)169.74
碳水化合物(克)2.71
脂肪(克)8.99
蛋白质(克)19.60
纤维素(克)0.09
维生素A(微克)100.34
维生素C(毫克)0.72
维生素E(毫克)1.49
胡萝卜素(微克)0.21
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.12
胆固醇(毫克)99.50
镁(毫克)14.46
钙(毫克)56.26
铁(毫克)2.32
锌(毫克)1.88
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.05
钾(毫克)170.88
磷(毫克)101.41
钠(毫克)137.34
硒(微克)3.54

杏元凤爪炖水鱼介绍

1.水鱼斩件，鸡脚斩去脚趾，瘦肉洗净，分别用滚水焯过，放入炖盅内，

2.加入杏仁，元肉（桂圆），注入适量滚水，盖上盅盖，

3.放入滚锅内，隔水炖三四小时，起锅后可调味进食。

杏元凤爪炖水鱼的功效与作用

脾调养食谱 滋阴食谱 益智补脑食谱 补虚养身食谱
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