无油玉子烧

无油玉子烧

别名：厚蛋烧

热量：145.10千卡（100克可食部分）

人气：5403人阅读

无油玉子烧的营养成分

每100克可食部分

  • 145.10千卡

    热量

  • 13.04克

    蛋白质

  • 8.63克

    脂肪

  • 3.72克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

无油玉子烧营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)145.10
碳水化合物(克)3.72
脂肪(克)8.63
蛋白质(克)13.04
纤维素(克)—
维生素A(微克)229.41
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.80
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.26
维生素B3(毫克)0.20
胆固醇(毫克)573.53
镁(毫克)9.85
钙(毫克)55.31
铁(毫克)1.98
锌(毫克)1.08
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.04
钾(毫克)151.17
磷(毫克)127.53
钠(毫克)514.33
硒(微克)14.07

无油玉子烧介绍

1.首先需要一个不粘锅
2.两个鸡蛋打散加入盐和糖
3.小火热锅，倒入少许蛋液晃动锅柄使其摊平，起泡用筷子戳破
4.待蛋液凝固把蛋皮卷起推到锅子另一边
5.再倒入一些蛋液，筷子抬起已经凝固的蛋皮使蛋液流过去
6.重复动作直到蛋液用完起锅
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。