豌豆大米饭

豌豆大米饭

热量：170.38千卡（100克可食部分）

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豌豆大米饭的营养成分

每100克可食部分

  • 170.38千卡

    热量

  • 5.43克

    蛋白质

  • 0.36克

    脂肪

  • 37.25克

    碳水化合物

  • 1.53克

    纤维素

  • 食谱原料 12280

    辅料：

    饮用水 200克

豌豆大米饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)170.38
碳水化合物(克)37.25
脂肪(克)0.36
蛋白质(克)5.43
纤维素(克)1.53
维生素A(微克)5.25
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.06
胡萝卜素(微克)31.25
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.79
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.50
钙(毫克)16.25
铁(毫克)1.03
锌(毫克)0.84
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.65
钾(毫克)139.25
磷(毫克)77.75
钠(毫克)2.11
硒(微克)1.15

豌豆大米饭介绍

1.将豌豆洗净，用温水浸泡4小时；大米洗净。

2.将豌豆和大米放入电饭煲中，加入适量清水，做成米饭即可。

豌豆大米饭的功效与作用

豌豆中富含多种营养物质，尤其是优质蛋白质含量很高，与大米一起做成米饭食用可以提高人体的抗病能力。
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