酸枣粳米粥

酸枣粳米粥

热量：56.25千卡（100克可食部分）

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酸枣粳米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 56.25千卡

    热量

  • 1.17克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 12.79克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

  • 食谱原料 5625

    辅料：

    饮用水 600克

酸枣粳米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)56.25
碳水化合物(克)12.79
脂肪(克)0.13
蛋白质(克)1.17
纤维素(克)0.38
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)25.00
维生素E(毫克)0.14
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)7.39
钙(毫克)13.61
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.22
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.21
钾(毫克)15.81
磷(毫克)19.44
钠(毫克)0.44
硒(微克)0.38

酸枣粳米粥介绍

①酸枣切咸粒后剁碎；粳米用水泡1个小时。

②先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂：  时，下酸枣末煮熟。

酸枣粳米粥的功效与作用

此粥具有镇静、安眠的作用。酸枣含有脂肪及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养素，可以帮助孕妈妈缓解孕期失眠。
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