首乌山药粥

首乌山药粥

热量：41.74千卡（100克可食部分）

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首乌山药粥的营养成分

每100克可食部分

  • 41.74千卡

    热量

  • 0.80克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 9.23克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

首乌山药粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)41.74
碳水化合物(克)9.23
脂肪(克)0.11
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)0.06
维生素A(微克)0.06
维生素C(毫克)0.14
维生素E(毫克)0.04
胡萝卜素(微克)0.42
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.39
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)0.44
钙(毫克)0.91
铁(毫克)1.20
锌(毫克)0.17
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
钾(毫克)12.99
磷(毫克)12.12
钠(毫克)0.53
硒(微克)0.58

首乌山药粥介绍

首乌、山药水煎2次，每次用水300毫升煎至150毫升，2次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，并加入清水500毫升，继续用小火熬成粥，加入蜂蜜调匀即可。分1-2次空腹服用。

首乌山药粥的功效与作用

可辅治妇女更年期综合征、高脂血症、眩晕、失眠。
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