首乌桑葚粥

首乌桑葚粥

热量：108.17千卡（100克可食部分）

人气：3637人阅读

首乌桑葚粥的营养成分

每100克可食部分

  • 108.17千卡

    热量

  • 2.67克

    蛋白质

  • 0.91克

    脂肪

  • 22.28克

    碳水化合物

  • 0.59克

    纤维素

  • 食谱原料 12242

    辅料：

    饮用水 300克

首乌桑葚粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)108.17
碳水化合物(克)22.28
脂肪(克)0.91
蛋白质(克)2.67
纤维素(克)0.59
维生素A(微克)5.10
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.34
胡萝卜素(微克)30.00
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.44
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)31.17
钙(毫克)13.02
铁(毫克)3.59
锌(毫克)0.77
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.27
钾(毫克)83.65
磷(毫克)67.66
钠(毫克)1.31
硒(微克)1.55

首乌桑葚粥介绍

1.首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

2.将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

3.食用方法：每日2次。

首乌桑葚粥的功效与作用

有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用。

最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。