石头饼

石头饼

别名:石子饼

热量:383.56千卡(100克可食部分)

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石头饼的热量

每100克可食部分
  • 383.56千卡

    热量
  • 9.13克

    蛋白质
  • 15.11克

    脂肪
  • 53.04克

    碳水化合物
  • 0.36克

    纤维素

石头饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)383.56
蛋白质(克)9.13
脂肪(克)15.11
碳水化合物(克)53.04
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)14.12
饱和脂肪酸(克)1.49
单不饱和脂肪酸(克)2.46
多不饱和脂肪酸(克)10.22
α-亚油酸(克)44.58
亚油酸(克)5371.59
α-亚麻酸(克)7.28
亚麻酸(克)4839.35
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.14
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)54.95
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)7.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)32.91
生物素(微克)4.77
矿物质
钙(毫克)20.91
磷(毫克)100.63
钾(毫克)89.96
钠(毫克)3.20
镁(毫克)22.88
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.32
硒(微克)4.76
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.03
碘(微克)2.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)582.46
赖氨酸(毫克)161.40
蛋氨酸(毫克)140.35
胱氨酸(毫克)189.47
酪氨酸(毫克)196.49
苏氨酸(毫克)210.53
色氨酸(毫克)84.21
缬氨酸(毫克)385.96
组氨酸(毫克)154.39
异亮氨酸(毫克)280.70
苯丙氨酸(毫克)477.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)329.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)673.68

石头饼介绍

1.在制作的前一天就先调好酵母;
2.泼油碱:将麻油倒入瓷盆内,按比例(0.2公斤麻油、加入两酒盅碱汁)将碱汁加入其中,搅拌匀,随即倒入开水,再搅拌。
3.将油碱水晾冷后才可倒入面粉(倘油碱水不够使用,可用凉开水代之)。用手搅匀呈棉絮状时,把面和好,软硬程度类似于干饼。面和好后,放十分钟,再制作。

4.制作前,先将石子淘洗干净,倒入砂鏊,擦点油,(以防石子粘在面饼上)然后反复搅拌,使石子升温均匀。

5.制作时,先揪一块面团,反复揉之,使之看似光滑即可。然后,把揉好的面团檊成圆状薄饼。

6.将烘热的石子向鏊子的四周摊开,中央留下薄薄的一层,将圆状饼胚置于其上,再将四周的石子覆盖于上。

7.一般每公斤面可制作15个左右。

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