山药鸡肉粥

山药鸡肉粥

热量：51.05千卡（100克可食部分）

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山药鸡肉粥的营养成分

每100克可食部分

  • 51.05千卡

    热量

  • 3.23克

    蛋白质

  • 1.27克

    脂肪

  • 6.84克

    碳水化合物

  • 0.19克

    纤维素

山药鸡肉粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)51.05
碳水化合物(克)6.84
脂肪(克)1.27
蛋白质(克)3.23
纤维素(克)0.19
维生素A(微克)3.52
维生素C(毫克)0.98
维生素E(毫克)0.12
胡萝卜素(微克)4.85
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.85
胆固醇(毫克)13.54
镁(毫克)7.54
钙(毫克)5.82
铁(毫克)0.32
锌(毫克)0.28
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.11
钾(毫克)71.41
磷(毫克)33.91
钠(毫克)164.06
硒(微克)1.75

山药鸡肉粥介绍

1、大米洗净；山药去皮切丁：鸡肉洗净，汆3～5分钟，切丁；芹菜洗净切丁。

2、大米加清水，放入锅中大火烧沸，加山药、鸡肉继续煮。

3、待米将熟时，放入芹菜，调入盐，煮至米熟。

山药鸡肉粥的功效与作用

山药鸡肉粥能养胃健脾，保持消化道、呼吸道的滑润，有助于预防心血管疾病。
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