清炒藕丁

清炒藕丁

热量:67.18千卡(100克可食部分)

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清炒藕丁的营养成分

每100克可食部分
  • 67.18千卡

    热量
  • 1.72

    蛋白质
  • 0.94

    脂肪
  • 13.59

    碳水化合物
  • 1.18

    纤维素

清炒藕丁营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)67.18
碳水化合物(克)13.59
脂肪(克)0.94
蛋白质(克)1.72
纤维素(克)1.18
维生素A(微克)2.26
维生素C(毫克)33.08
维生素E(毫克)1.06
胡萝卜素(微克)83.21
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.43
胆固醇(毫克)
(毫克)17.31
(毫克)33.07
(毫克)1.32
(毫克)0.23
(毫克)0.11
(毫克)1.02
(毫克)217.51
(毫克)49.41
(毫克)1119.10
(微克)0.42

清炒藕丁介绍

1.准备好材料:藕、青椒洗净。

2.藕去皮。

3.藕去皮后,改成藕丁状。

4.藕切成丁后,用清水泡一下,放一点白醋。可以让藕丁不会变黑。

5.藕丁泡一下水后,捞出沥干水。在放入清水中煮,煮熟。

6.煮熟后的藕放入冷水中,冲冷。沥干水备用。

7.热锅冷油,下入青椒,炒至微熟。

8.把青椒炒至微熟,下入藕丁。慢慢炒。

9.用一个小碗,碗里放入生抽、盐、生粉、老抽、香油。在加入一点水,勾况欠汁。

10.等藕丁炒几分钟后,下入欠汁,小火,慢慢收汁,让藕丁上色。

11.藕丁上色后,用小碗装出,就可以食用了。

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