芹菜莴笋豆浆

芹菜莴笋豆浆

热量：19.10千卡（100克可食部分）

人气：3183人阅读

芹菜莴笋豆浆的营养成分

每100克可食部分

  • 19.10千卡

    热量

  • 1.69克

    蛋白质

  • 0.74克

    脂肪

  • 1.80克

    碳水化合物

  • 0.79克

    纤维素

  • 食谱原料 12126

    辅料：

    饮用水 1000克

芹菜莴笋豆浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)19.10
碳水化合物(克)1.80
脂肪(克)0.74
蛋白质(克)1.69
纤维素(克)0.79
维生素A(微克)19.70
维生素C(毫克)0.86
维生素E(毫克)0.94
胡萝卜素(微克)118.20
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.40
钙(毫克)10.46
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.20
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.12
钾(毫克)76.46
磷(毫克)24.12
钠(毫克)3.75
硒(微克)0.36

芹菜莴笋豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；芹菜叶择洗干净，切碎；莴笋洗净，去皮，切碎。

2.将上述食材一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤即可。

芹菜莴笋豆浆的功效与作用

莴笋富含维生素C、叶酸、膳食纤维等，常食莴笋能促进肠蠕动，预防便秘。芹菜清热解毒，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。