芹菜饭

芹菜饭

热量:137.67千卡(100克可食部分)

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芹菜饭的营养成分

每100克可食部分
  • 137.67千卡

    热量
  • 2.64

    蛋白质
  • 2.86

    脂肪
  • 25.89

    碳水化合物
  • 0.56

    纤维素

芹菜饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)137.67
碳水化合物(克)25.89
脂肪(克)2.86
蛋白质(克)2.64
纤维素(克)0.56
维生素A(微克)21.23
维生素C(毫克)2.43
维生素E(毫克)1.95
胡萝卜素(微克)15.87
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.43
胆固醇(毫克)
(毫克)8.26
(毫克)14.46
(毫克)0.56
(毫克)0.46
(毫克)0.11
(毫克)0.19
(毫克)79.15
(毫克)34.64
(毫克)146.69
(微克)1.07

芹菜饭介绍

1、粳米淘洗干净。芹菜择洗干净,切成2厘米长的小段。

2、炒锅上火,注油烧热,放入葱花及芹菜煸炒几下,盛出。

3、炒锅再上火,加入清水600毫升,放入粳米熬煮,用铲搅拌,再放入芹菜同煮,用铲大翻几次,使饭菜拌匀,见米粒发胀、米汤发紧快断生时,加盖改文火焖7~10分钟,加精盐调味即可。

芹菜饭的功效与作用

散血清热,通利肠胃。适用于痛风、消化不良等。
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