茄汁墨鱼花

茄汁墨鱼花

热量:108.71千卡(100克可食部分)

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茄汁墨鱼花的营养成分

每100克可食部分
  • 108.71千卡

    热量
  • 15.20

    蛋白质
  • 3.44

    脂肪
  • 4.21

    碳水化合物
  • 0.15

    纤维素

茄汁墨鱼花营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)108.71
碳水化合物(克)4.21
脂肪(克)3.44
蛋白质(克)15.20
纤维素(克)0.15
维生素A(微克)42.00
维生素C(毫克)1.07
维生素E(毫克)2.10
胡萝卜素(微克)0.38
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)2.86
胆固醇(毫克)164.80
(毫克)33.83
(毫克)13.70
(毫克)1.55
(毫克)1.67
(毫克)0.49
(毫克)0.09
(毫克)397.06
(毫克)161.45
(毫克)326.83
(微克)26.39

茄汁墨鱼花介绍

①墨鱼去板取肉,撕去外皮,洗净,剞花刀,再切成5厘米长,3.5厘米宽的块,入沸水中焯一下捞出;瘦猪肉切大片。

②锅置火上,倒油烧热,下葱段煸香,下猪肉片略炒出油,烹入料酒,加入番茄酱、肉汤炒匀,放入墨鱼花,加精盐,白糖,然后用水淀粉勾芡,出锅装盘即可。

茄汁墨鱼花的功效与作用

补铁补钙,养血强身。
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