糯米小麦红薯粥

糯米小麦红薯粥

热量：57.38千卡（100克可食部分）

人气：3203人阅读

糯米小麦红薯粥的营养成分

每100克可食部分

  • 57.38千卡

    热量

  • 1.53克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 12.98克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

  • 食谱原料 6085

    辅料：

    饮用水 500克

糯米小麦红薯粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)57.38
碳水化合物(克)12.98
脂肪(克)0.19
蛋白质(克)1.53
纤维素(克)1.06
维生素A(微克)9.62
维生素C(毫克)0.31
维生素E(毫克)0.24
胡萝卜素(微克)57.69
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)5.38
钙(毫克)6.00
铁(毫克)0.52
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.36
钾(毫克)39.54
磷(毫克)35.69
钠(毫克)6.09
硒(微克)0.54

糯米小麦红薯粥介绍

①小麦米、糯米用凉水浸泡约30分钟；红薯去皮切丁备用。

②另取水适量放入锅内，加入备好的小麦和糯米，煮沸。

③加入红薯丁，煮约1 5分钟，即可出锅食用。

糯米小麦红薯粥的功效与作用

小麦煮后，有一定的弹性，口感佳，有利尿的功效，能让痛风患者加快排出尿酸，有效缓解痛风症状，适宜痛风且有烦渴，四肢沉重、麻木的患者。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。