木瓜粥

木瓜粥

热量：44.52千卡（100克可食部分）

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木瓜粥的营养成分

每100克可食部分

  • 44.52千卡

    热量

  • 0.63克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 10.47克

    碳水化合物

  • 0.16克

    纤维素

木瓜粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)44.52
碳水化合物(克)10.47
脂肪(克)0.06
蛋白质(克)0.63
纤维素(克)0.16
维生素A(微克)21.48
维生素C(毫克)6.37
维生素E(毫克)0.04
胡萝卜素(微克)128.89
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)3.96
钙(毫克)4.07
铁(毫克)0.13
锌(毫克)0.15
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.11
钾(毫克)10.04
磷(毫克)11.04
钠(毫克)4.34
硒(微克)0.45

木瓜粥介绍

1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

木瓜粥的功效与作用

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