木瓜酥

木瓜酥

热量:298.40千卡(100克可食部分)

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木瓜酥的热量

每100克可食部分
  • 298.40千卡

    热量
  • 5.07克

    蛋白质
  • 14.73克

    脂肪
  • 36.74克

    碳水化合物
  • 0.74克

    纤维素

木瓜酥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)298.40
蛋白质(克)5.07
脂肪(克)14.73
碳水化合物(克)36.74
纤维素(克)0.74
嘌呤(毫克)0.44
血糖生成指数19.21
胆固醇(毫克)17.31
脂肪酸(克)0.22
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.11
α-亚油酸(克)9.44
亚油酸(克)94.44
α-亚麻酸(克)0.51
亚麻酸(克)5.11
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)54.29
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.94
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.92
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)241.67
叶酸(微克)0.85
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)8.44
生物素(微克)0.43
矿物质
钙(毫克)16.09
磷(毫克)77.72
钾(毫克)115.43
钠(毫克)41.51
镁(毫克)33.29
铁(毫克)1.17
锌(毫克)0.74
硒(微克)3.26
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.47
碘(微克)1.27
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)330.89
赖氨酸(毫克)112.80
蛋氨酸(毫克)67.19
胱氨酸(毫克)106.15
酪氨酸(毫克)151.44
苏氨酸(毫克)131.13
色氨酸(毫克)54.96
缬氨酸(毫克)203.54
组氨酸(毫克)93.81
异亮氨酸(毫克)162.56
苯丙氨酸(毫克)235.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)173.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)387.02

木瓜酥介绍

1、熟木瓜去掉果皮和籽,将果肉剁成木瓜果泥。
2、普通面粉中加入猪油(40)、绵白糖(20)、凉开水40,揉成淡黄色面团,为油皮.
3、低筋面粉中加入绿茶粉,剩余的猪油(45),凉开水20揉成淡绿色面团,为酥皮.
4、将油皮与酥皮各分成同等大小的面团5个.将油皮压扁成面片,用一个油皮包住一个酥皮面团,然后将油皮面片收口,制成双色面团.
5、将双色面团轻轻擀开成椭圆形状的双色面皮,哟内个手轻轻将双色面皮卷起来,放入冰箱冷藏室中静置15分钟.
6、取出双色面皮卷从中间切成两半,每一半摁一下,然后把面团擀开成面皮,中间包上木瓜果泥,制成木瓜酥.
7、将包好的木瓜酥摆入烤盘移入烤箱中,将烤箱调至200度,烘烤20分钟,看到表面有小裂口即可.
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