木耳菊花鱼丸

木耳菊花鱼丸

热量:105.98千卡(100克可食部分)

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木耳菊花鱼丸的营养成分

每100克可食部分
  • 105.98千卡

    热量
  • 13.55

    蛋白质
  • 3.29

    脂肪
  • 6.87

    碳水化合物
  • 2.11

    纤维素

木耳菊花鱼丸营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)105.98
碳水化合物(克)6.87
脂肪(克)3.29
蛋白质(克)13.55
纤维素(克)2.11
维生素A(微克)6.63
维生素C(毫克)0.03
维生素E(毫克)1.95
胡萝卜素(微克)5.31
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.21
维生素B3(毫克)1.98
胆固醇(毫克)44.80
(毫克)38.40
(毫克)44.03
(毫克)8.78
(毫克)0.71
(毫克)0.09
(毫克)0.62
(毫克)252.81
(毫克)130.67
(毫克)224.03
(微克)6.10

木耳菊花鱼丸介绍

1. 把草鱼去刺、去骨、去皮后剁碎;
2. 把黑木耳、菊花、玫瑰花都切成碎末;
3. 切成碎末的黑木耳、菊花、玫瑰花与切碎的鱼肉一起和匀;
4. 将和匀的碎末再剁成泥状,剁好之后放入盆中;
5. 加入少许蛋清,再加入少许香油、盐、胡椒粉和鸡精,然后顺一个方向搅拌均匀;
6. 再把搅拌好的料做成小丸;
7. 把剩下的蛋清,用筷子使劲搅拌成稠沫状,浇在鱼丸上;
8. 鱼丸上锅用旺火蒸五、六分钟左右;
9. 再准备一只盘子,摆上玫瑰花瓣,待鱼丸蒸好后,把鱼丸摆放在盘子中央;
10. 再取锅用鸡汤调制好淀粉汁,均匀地浇在鱼丸上,这样这道木耳菊花鱼丸就做好了。

木耳菊花鱼丸的功效与作用

滋阴食谱 贫血食谱 活血化瘀食谱 冠心病食谱
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