木耳拌瓜皮

木耳拌瓜皮

热量：43.03千卡（100克可食部分）

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木耳拌瓜皮的营养成分

每100克可食部分

  • 43.03千卡

    热量

  • 1.07克

    蛋白质

  • 1.54克

    脂肪

  • 7.54克

    碳水化合物

  • 2.63克

    纤维素

木耳拌瓜皮营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)43.03
碳水化合物(克)7.54
脂肪(克)1.54
蛋白质(克)1.07
纤维素(克)2.63
维生素A(微克)1.50
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.96
胡萝卜素(微克)8.80
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.22
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)13.48
钙(毫克)22.22
铁(毫克)8.62
锌(毫克)0.28
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.79
钾(毫克)66.73
磷(毫克)25.90
钠(毫克)4.29
硒(微克)0.33

木耳拌瓜皮介绍

①削去西瓜皮外面的硬皮，洗净，切片。

②将黑木耳用温水泡发，放入开水中略烫，捞出沥水。

③将西瓜皮、黑木耳放入大碗内，加入白糖、香油拌匀，装盘即可。


木耳拌瓜皮的功效与作用

降血压，利尿祛湿。
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