抹茶红豆包

抹茶红豆包

热量：229.79千卡（100克可食部分）

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抹茶红豆包的热量

每100克可食部分

  • 229.79千卡

    热量

  • 7.24克

    蛋白质

  • 2.32克

    脂肪

  • 44.80克

    碳水化合物

  • 5.95克

    纤维素

抹茶红豆包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)229.79
蛋白质(克)7.24
脂肪(克)2.32
碳水化合物(克)44.80
纤维素(克)5.95
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.45
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.09
多不饱和脂肪酸(克)0.23
α-亚油酸(克)19.32
亚油酸(克)193.18
α-亚麻酸(克)1.05
亚麻酸(克)10.45
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.18
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.57
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.55
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.52
矿物质
钙(毫克)15.27
磷(毫克)116.65
钾(毫克)129.17
钠(毫克)2.03
镁(毫克)25.19
铁(毫克)1.92
锌(毫克)0.91
硒(微克)2.57
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.76
碘(微克)1.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)358.64
赖氨酸(毫克)130.91
蛋氨酸(毫克)65.45
胱氨酸(毫克)118.64
酪氨酸(毫克)158.64
苏氨酸(毫克)144.55
色氨酸(毫克)63.18
缬氨酸(毫克)240.00
组氨酸(毫克)105.91
异亮氨酸(毫克)188.18
苯丙氨酸(毫克)240.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)184.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)398.64

抹茶红豆包介绍

1.将面粉和抹茶粉 酵母粉放到一个大碗里 倒入牛奶搅拌成坨 醒面30分钟
2.30分钟后把面从碗里拿出来 切成一小块一小块（看自己每个豆包吃的量定）
3.将超市买的红豆馅适量揉进面团（也可以自己做无糖红豆馅）
4.放蒸锅蒸20分钟
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