蜜橘银耳

蜜橘银耳

热量：56.28千卡（100克可食部分）

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蜜橘银耳的营养成分

每100克可食部分

  • 56.28千卡

    热量

  • 0.27克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 13.94克

    碳水化合物

  • 0.64克

    纤维素

蜜橘银耳营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)56.28
碳水化合物(克)13.94
脂肪(克)0.08
蛋白质(克)0.27
纤维素(克)0.64
维生素A(微克)40.26
维生素C(毫克)2.75
维生素E(毫克)0.08
胡萝卜素(微克)241.30
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)3.47
钙(毫克)5.58
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.07
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.02
钾(毫克)49.27
磷(毫克)9.01
钠(毫克)1.47
硒(微克)0.11

蜜橘银耳介绍

1. 将发好的银耳去及杂质，放入碗水中加少量水，上笼蒸1小时取出；
2. 蜜橘剥皮去筋络，成净橘瓣；
3. 汤锅置旺火上，放适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放橘瓣，白糖烧开；
4. 用水淀粉勾芡，待汤再开，起锅盛入汤碗内即成。

蜜橘银耳的功效与作用

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