玫瑰红豆大枣糙米粥

玫瑰红豆大枣糙米粥

热量：59.55千卡（100克可食部分）

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玫瑰红豆大枣糙米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 59.55千卡

    热量

  • 1.70克

    蛋白质

  • 0.28克

    脂肪

  • 6.50克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

  • 食谱原料 10941

    辅料：

    饮用水 600克

玫瑰红豆大枣糙米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)59.55
碳水化合物(克)6.50
脂肪(克)0.28
蛋白质(克)1.70
纤维素(克)0.68
维生素A(微克)0.40
维生素C(毫克)0.37
维生素E(毫克)0.46
胡萝卜素(微克)2.40
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.26
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)4.64
钙(毫克)5.28
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.08
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
钾(毫克)36.91
磷(毫克)9.49
钠(毫克)0.22
硒(微克)0.10

玫瑰红豆大枣糙米粥介绍

1、糙米用清水泡一夜；
2、准备小玫瑰干花、红枣去核；
3、提前将红豆煮熟；
4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米；
5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀；
6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀；
7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮；
8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。

玫瑰红豆大枣糙米粥的功效与作用

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