芒果黑米牛奶昔

芒果黑米牛奶昔

热量:81.37千卡(100克可食部分)

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芒果黑米牛奶昔的营养成分

每100克可食部分
  • 81.37千卡

    热量
  • 2.43

    蛋白质
  • 1.95

    脂肪
  • 13.78

    碳水化合物
  • 0.52

    纤维素

芒果黑米牛奶昔营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)81.37
碳水化合物(克)13.78
脂肪(克)1.95
蛋白质(克)2.43
纤维素(克)0.52
维生素A(微克)37.92
维生素C(毫克)4.31
维生素E(毫克)0.31
胡萝卜素(微克)143.52
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.77
胆固醇(毫克)8.40
(毫克)21.31
(毫克)65.17
(毫克)0.41
(毫克)0.59
(毫克)0.04
(毫克)0.19
(毫克)117.95
(毫克)74.25
(毫克)22.77
(微克)1.59

芒果黑米牛奶昔介绍

①芒果去皮切片;黑米(加水)煮熟备用。

②准备好一个干净的玻璃碗,加入酸奶至玻璃碗容量的1/3即可;再加入纯牛奶,纯牛奶要没过酸奶。

③向煮好的黑米饭里放点红糖,搅拌均匀后,把米饭捏成一个圆球状,放入盛有牛奶与酸奶的玻璃碗中。

④放入芒果,淋上蜂蜜,即可。

芒果黑米牛奶昔的功效与作用

本品有利尿消炎、通便排毒、防治结石、养心护肾、扩充血管的作用,是一道适宜痛风合并高脂血症患者的加餐小点心。
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