绿豆红薯豆浆

绿豆红薯豆浆

热量：27.51千卡（100克可食部分）

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绿豆红薯豆浆的营养成分

每100克可食部分

  • 27.51千卡

    热量

  • 2.05克

    蛋白质

  • 0.73克

    脂肪

  • 3.71克

    碳水化合物

  • 0.94克

    纤维素

  • 食谱原料 11834

    辅料：

    饮用水 800克

绿豆红薯豆浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)27.51
碳水化合物(克)3.71
脂肪(克)0.73
蛋白质(克)2.05
纤维素(克)0.94
维生素A(微克)8.98
维生素C(毫克)0.22
维生素E(毫克)1.07
胡萝卜素(微克)53.74
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.15
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)12.43
钙(毫克)11.16
铁(毫克)0.51
锌(毫克)0.20
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.13
钾(毫克)88.20
磷(毫克)29.27
钠(毫克)4.06
硒(微克)0.38

绿豆红薯豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10—12小时，捞出洗净；绿豆洗净，用清水浸泡4-6小时；红薯去皮，洗净，切小块。

2.将上述食材一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤即可。

绿豆红薯豆浆的功效与作用

绿豆可清热解暑、止渴利尿、消肿止痒、解食物中毒；红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效。此豆浆适合夏季饮用，建议每周饮用2次。
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