梨汤

热量：56.29千卡（100克可食部分）

人气：3704人阅读

梨汤的营养成分

每100克可食部分

56.29千卡
热量
5.57克
蛋白质
1.68克
脂肪
5.37克
碳水化合物
1.17克
纤维素

食谱原料 8720

辅料：

蜜枣 10克

饮用水 1000克

梨汤营养信息

热量(千卡)56.29

碳水化合物(克)5.37

脂肪(克)1.68

蛋白质(克)5.57

纤维素(克)1.17

维生素A(微克)12.71

维生素C(毫克)1.60

维生素E(毫克)0.40

胡萝卜素(微克)6.95

维生素B1(毫克)0.15

维生素B2(毫克)0.04

维生素B3(毫克)1.53

胆固醇(毫克)21.09

镁(毫克)9.47

钙(毫克)5.07

铁(毫克)0.99

锌(毫克)0.92

铜(毫克)0.15

锰(毫克)0.03

钾(毫克)130.68

磷(毫克)58.45

钠(毫克)16.87

硒(微克)2.73

梨汤介绍

1、把所有材料准备好。
2、银耳提前用温开水泡开。
3、取出，去掉蒂部黄色的部分，摘成小朵。
4、梨削去外皮，去掉中间核的部分
5、瘦肉洗干净，切成小块。
6、红枣洗干净，去掉核，蜜枣洗干净备用。
7、锅中注入适量清水，加入所有材料。
8、把所有材料处理好，并滤干水分。
9、大火煮开，转中小火煮45分钟即可。