莲子西芹鸡肉褒

莲子西芹鸡肉褒

热量：39.40千卡（100克可食部分）

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莲子西芹鸡肉褒的营养成分

每100克可食部分

  • 39.40千卡

    热量

  • 3.50克

    蛋白质

  • 1.45克

    脂肪

  • 3.38克

    碳水化合物

  • 0.30克

    纤维素

莲子西芹鸡肉褒营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)39.40
碳水化合物(克)3.38
脂肪(克)1.45
蛋白质(克)3.50
纤维素(克)0.30
维生素A(微克)0.40
维生素C(毫克)0.54
维生素E(毫克)0.10
胡萝卜素(微克)2.34
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.99
胆固醇(毫克)15.47
镁(毫克)12.78
钙(毫克)7.76
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.27
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.31
钾(毫克)69.16
磷(毫克)45.57
钠(毫克)34.29
硒(微克)1.85

莲子西芹鸡肉褒介绍

①西芹洗净，切段；鸡肉洗净，，切咸3厘米长，2厘米宽的块；葱剥洗干净，切段；冰糖打碎。

②鸡肉放在煲内，I加入莲子、西芹、料酒、葱、冰糖和水适量，大火烧沸后，改用小火煲50分钟即成。

莲子西芹鸡肉褒的功效与作用

莲子西芹鸡肉褒有补肾壮阳、降压降脂的作用，适宜痛风合并高血压病及高脂血症患者食用。
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