莲藕百合枇杷粥

莲藕百合枇杷粥

热量：57.98千卡（100克可食部分）

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莲藕百合枇杷粥的营养成分

每100克可食部分

  • 57.98千卡

    热量

  • 1.43克

    蛋白质

  • 0.38克

    脂肪

  • 12.44克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

  • 食谱原料 12075

    辅料：

    饮用水 300克

莲藕百合枇杷粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)57.98
碳水化合物(克)12.44
脂肪(克)0.38
蛋白质(克)1.43
纤维素(克)0.49
维生素A(微克)2.40
维生素C(毫克)9.88
维生素E(毫克)0.54
胡萝卜素(微克)14.58
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)16.42
钙(毫克)13.33
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.26
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.39
钾(毫克)95.92
磷(毫克)37.54
钠(毫克)9.96
硒(微克)0.61

莲藕百合枇杷粥介绍

1.莲藕洗净，去皮，切成片；枇杷去皮，去核，洗净；小米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入小米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入莲藕、百合和枇杷，小火继续煮熟。

莲藕百合枇杷粥的功效与作用

枇杷中含有苦杏仁苷，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽，配上同为润肺滋补的莲藕和百合，特别适合热性体质的咳嗽患者食用。
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