凉拌裙带菜

凉拌裙带菜

热量：85.02千卡（100克可食部分）

人气：5141人阅读

凉拌裙带菜的营养成分

每100克可食部分

  • 85.02千卡

    热量

  • 12.17克

    蛋白质

  • 3.26克

    脂肪

  • 20.95克

    碳水化合物

  • 19.39克

    纤维素

凉拌裙带菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)85.02
碳水化合物(克)20.95
脂肪(克)3.26
蛋白质(克)12.17
纤维素(克)19.39
维生素A(微克)182.55
维生素C(毫克)4.25
维生素E(毫克)1.85
胡萝卜素(微克)1094.34
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.09
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)489.36
钙(毫克)459.05
铁(毫克)8.08
锌(毫克)1.33
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.50
钾(毫克)206.55
磷(毫克)155.28
钠(毫克)2459.47
硒(微克)7.69

凉拌裙带菜介绍

1.干裙带菜放水里浸泡5分钟左右，如果嫌腥可以多泡泡。
2.黄瓜切丝备用。
3.泡好的裙带菜沥干水分，加入黄瓜丝、芝麻，放入白醋、食盐、凉拌菜料、香油拌匀。
4.拌匀后装盘，摆番茄皮玫瑰花装饰 。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。