葵花子薏米粥

葵花子薏米粥

热量：105.65千卡（100克可食部分）

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葵花子薏米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 105.65千卡

    热量

  • 4.04克

    蛋白质

  • 6.58克

    脂肪

  • 8.04克

    碳水化合物

  • 0.93克

    纤维素

葵花子薏米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)105.65
碳水化合物(克)8.04
脂肪(克)6.58
蛋白质(克)4.04
纤维素(克)0.93
维生素A(微克)0.63
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)4.54
胡萝卜素(微克)3.80
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.77
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)40.39
钙(毫克)12.51
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.90
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.36
钾(毫克)90.01
磷(毫克)47.29
钠(毫克)125.38
硒(微克)0.40

葵花子薏米粥介绍

1、葵花子去壳，取仁，备用；薏米洗净，放入清水中浸泡2小时。

2、葵花子仁与薏米加水入锅，大火烧沸，改用小火煮15分钟；调入盐，煮至米熟即可食用。

葵花子薏米粥的功效与作用

葵花子和薏米搭配可安定情绪，缓解神经衰弱和失眠。
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