烤全麦三明治

烤全麦三明治

热量：218.48千卡（100克可食部分）

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烤全麦三明治的营养成分

每100克可食部分

  • 218.48千卡

    热量

  • 10.14克

    蛋白质

  • 5.14克

    脂肪

  • 36.52克

    碳水化合物

  • 5.04克

    纤维素

烤全麦三明治营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)218.48
碳水化合物(克)36.52
脂肪(克)5.14
蛋白质(克)10.14
纤维素(克)5.04
维生素A(微克)80.32
维生素C(毫克)4.10
维生素E(毫克)2.85
胡萝卜素(微克)14.52
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.97
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)18.16
钙(毫克)11.84
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.34
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.20
钾(毫克)222.42
磷(毫克)33.87
钠(毫克)7.59
硒(微克)0.82

烤全麦三明治介绍

①把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块。

②在表面上抹上一层番茄酱，然后把葡萄干、核桃、甜杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

烤全麦三明治的功效与作用

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈妈的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
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